黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

苹果粥

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

菊花粥

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。

胡萝卜粥

胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

枸杞粥

枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。

土豆粥

土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。